Hatha-Yoga in Schönenwerd

Yoga mit Astrid

Mein Angebot ist Hatha-Yoga, oder genauer beschrieben Alignment Based Hatha-Yoga, was bedeutet, dass besonderes Augenmerk auf die präzise Ausrichtung der Asanas (Körperstellungen) gelegt wird. Die Definition von Hatha setzt sich zusammen aus Ha-, was auch Lebenskraft oder das Sein als solches bedeutet, während das -tha für das Bewusstsein oder das Licht des Sehers steht (aus "die Yoga-Sutras des Patanjali, von B.K.S. Iyengar, der Urquell des Yoga"). 

 Die Wirkung des Yoga ist für mich unbestritten der posititive Einfluss auf das Leben, die Einstellung und das Körpergefühl. Gefördert wird Kraft, Fokus, Ausgeglichenheit, Durchhaltewille und der Glaube an sich selbst und seine Stärke. Die Balance in den Stellungen sowie im Leben halten, das ist ebenfalls Yoga. Es werden also gleichzeitig Kraft, Flexibilität, Balance und Entspannung gestärkt und gefördert. Über die Körperübungen entsteht so das Gefühl von Einklang von Körper, Geist und Seele. 

Wie verstehe ich Yoga?

Yoga bedeutet so viel wie Vereinigung von Körper, Geist, der Weg zur Selbsterkenntnis oder zurück zur Quelle unseres Seins. Für mich ist Yoga sehr viel mehr als Bewegung. Es besteht aus dem achtgliedrigen Pfad gemäss Patanjali, was eine ganze Lebenseinstellung umfasst. Durch regelmässige Praxis kann Yoga den Körper, Geist und die Seele in Einklang bringen - körperlich, emotional und mental. 

Was dich in meinen Stunden erwartet

•  ruhige, klare Anleitung 
• Varianten für Anfänger und Geübte
• Fokus auf Kraft, Flexibilität, Balance & Entspannung 
• kleine Gruppen – viel Raum für dich 

Für wen eignen sich meine Stunden?

Für alle, die Yoga ohne Leistungsdruck und ohne Wettbewerb ausführen möchten – egal ob Anfänger oder bereits geübte Yogini.